望月晴美

5月は後半から梅雨に入ってきますね。気持ちも体も不安定になりやすい季節。でも、雨な日は気持ちも落ち着きやすく瞑想しやすいと思います。1分からでも少し心の内側に目を向けてみてはいかがでしょうかか。 心と ...

40代から50代に多い不眠症。・気持ちが張り詰めている・考え事が多い・不安がある・つねにイライラしている 何度も目が覚めてしまう、眠りが浅いは、働き盛りストレスやホルモン低下などがあります。これらから ...

更年期症状の一つ「ホットフラッシュ」40代くらいから急速に減っていく女性ホルモンが引き起こすことが原因です。自律神経が乱れることで急に汗がふきでる・ほてり・のぼせるなどがあり、外出時に周りの目が気にな ...

何かに頑張っていますか？「頑張る」は、いくつかの語源説の「眼張る」「我を張る」ということがあるそうです。「目張る」は目を凝らしてみる、「我を張る」は自分の思いを押し通すことです。我を張る＝自分の思い通 ...

人と関わるのが苦手だったりしませんか？生活している上で他者と関わらずにいることはできませんね。他者に影響されず、相手を傷つけることなく自分の感情も伝えられるようになれると対人関係も苦手意識が変わるはず ...

4/6, 13, 27 3日間, オンライン4日目5/4 5/11, 18, 25 3日間, オンライン4日目6/1 ※分割やリクエスト開講も受付しています。 暖かくなってきました。沖縄も海開きの季節 ...

リクエスト開催受付しています。 和アートを基本とした素敵な作品が描けます。 掲示以外の作品は、ギャラリーからもお選びいただけます。 この他はギャラリー「作品集」でご覧ください。 〇開催場所：INDOO ...

4/11, 18, 25 　5/2, 9, 16 ※分割やリクエスト開講も受付しています。 パステリズム パステルアート初級講座 和アートの技法を取り入れたアート作品を描く初級講座です。パステルを初め ...

桜も満開になりました。暖かい日も増えてきて、体も動かしやすくなっているのではないでしょうか。朝に体を動かすことで、代謝が向上し集中力が高まるのと夜も安眠しやすくなります。ヨガは軽い有酸素運動にもなるの ...

更年期はホルモンバランスが崩れ感情的になったり、体調も不眠・ホットフラッシュや緊張感・疲れやすいなど鬱の要因になったりもします。更年期症状は、自律神経の乱れが影響を及ぼすとされています。 自律神経には ...