呼吸法と瞑想

自律神経のバランスを整える呼吸法と瞑想

・いつも頑張っている方
・最近なかなか寝付けない方
・眠りが浅く起きたときにスッキリしない方
精神的だけでなく体もストレスが多いと、交感神経が優位になり続け自律神経も乱れてしまいます。私たちが唯一コントロールできる呼吸を使って自律神経のバランスを整え、自分の内面に目を向けて精神の安定を向上させていきます。