更年期はホルモンバランスが崩れ感情的になったり、体調も不眠・ホットフラッシュや緊張感・疲れやすいなど鬱の要因になったりもします。更年期症状は、自律神経の乱れが影響を及ぼすとされています。
自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、この働きは脳の下垂体でコントロールされていて、それぞれ脊柱（背骨）を通り体内を通るルートが違います。ヨガのポーズは、背骨にアプローチするものが多くあります。ヨガを続けていたら「眠れるようになった」「体が軽くなった」などよく聞きます。自律神経が働くルートと背骨の関係は密接に関わっているのではないでしょうか。背骨を動かすことで通りの流れを良くし、姿勢改善や自律神経のバランスを整え更年期症状改善につながりますよ。
ハタヨガクラス開催日程
・開催日：毎週火曜日
・時 間：10：00~11：15(予定時間が変更になる場合もあります)
・場所：新座市 お申し込み後詳細をご連絡いたします。遠方の方オンライン（日曜クラス）もあります。
・レッスン料：1回：1,500円（税込）
リラックスナイトヨガ（オンライン）
・開催日：毎週水曜日
・時 間：21：30~22 : 00(予定時間が変更になる場合もあります)
・場所：新座市 お申し込み後詳細をご連絡いたします。
・レッスン料：1回：1,000円（税込）
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