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脚

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膝の痛み ヨガ@新座, 志木, 富士見

2024/6/2    40代, 50代, 60代, つらい, メンタルヘルス, ヨガ, 加齢, 富士見, 志木, 新座, 更年期, 更年期症状, 脚, 膝, 足, 運動不足, 養生

膝が痛い、違和感を感じることはないですか?・ひざの軟骨のすり減り・O脚やX脚・運動不足による筋力の低下・運動・仕事による過度の負担・変形性膝関節症 など 怪我や膝の病気もありますが、正しい姿勢がとれて ...

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足つまづき・上がらない ヨガ@新座, 志木, 富士見

2024/5/22    40代, 50代, 60代, つらい, メンタルヘルス, ヨガ, 加齢, 富士見, 志木, 新座, 更年期, 更年期症状, 脚, 足, 運動不足, 養生

最近段差がないところでつまづいたり、階段を登るのがきつい、これは腸腰筋力の低下かもしれません。足だけ鍛えるのではなく、腸腰筋を鍛え使ってあげましょう。 腸腰筋は、上半身と下半身(お腹と脚)を繋いでいる ...

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はる(望月晴美)

2008年とヨガに出会い、会社員生活のかたわら様々なヨガを学びインストラクターになる。40代・50代の体と心の変化に心身のバランスを整えていくことを中心に指導している。その後曼荼羅ワーク®︎・和アートなどのパステルアートを学ぶ。絵を描くのが苦手と思っている方にとっての、アートとの新しい出会いや自分発見のお手伝いができるよう活動。ヨガとパステルアートが、自宅でも簡単に楽しんでもらえるよう寄り添うレッスンを行う。ヨガインストラクターRYT200/呼吸法と瞑想認定インストラクター/経絡YOGA認定講師/パステリズムパステルアート初級講座・海講座認定インストラクター/和アート正インストラクター/曼荼羅ワーク®︎中級インストラクター/TCマスターカラーセラピスト

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