紅葉に季節から本格的な冬も近くなってきました。体も冷える、デスクワーク、立ちっぱなしの仕事など運動量の少ない姿勢のままは冷え性になりやすいです。体が冷えると筋肉が硬くなるのでむくみやすくなります。特に下半身の筋肉は重要です。特に第2の心臓とも言われるふくらはぎは、血液やリンパ液を心臓へ戻してくれる働きがあります。適度に体を動かし、筋肉のポンプ作用を使って冷えやむくみ対策をしていきたいですね。
心とヨガは、40代、50代からでも始められるどなたでも参加しやすい内容のヨガです。年齢を重ねても今を維持できる体づくりを目的としています。マット１つでどうぞご参加ください。
募集要項
ハタヨガクラス
・開催日：毎週日曜日 ※平日少数でのサロン対面レッスン再開しました。初めての方、しっかりと見てもらいたい方などおすすめです。
・時 間：10：00~10：45
・レッスン料：月払い：4,300円（税込）※第4週目は『呼吸法と瞑想』
ドロップイン：1,200円（税込）
講座詳細はこちら
リラックスナイトヨガ
・開催日：毎週水曜日
・時 間：21：30 ~22：00
・レッスン料：1回：1,000円（税込）
講座詳細はこちら
呼吸法と瞑想クラス
・開催日：毎週木曜日と第4日曜日
・時 間：10：00~11：00(予定時間が変更になる場合もあります)
・レッスン料：6回：8,500円（税込）
12回：15,500円（税込）
ドロップイン：1,500円（税込）
＊お支払い：振込、PayPayマネー支払
初めてご参加希望の方はお問い合わせください。詳細をご連絡させていただきます。
講座詳細はこちら
