デトックスやってみたいけどなかなかという方もまだまだ多いのではないでしょうか？体が不調だと毒素が溜まり、その毒は骨にも影響されるとされています。いきなり全く食べない期間を設けるのではなく、朝起きたらコップ1杯の白湯を飲む、お腹が空いていない時は無理に食べない、食事する時はゆっくりと咀しゃく回数を増やす、こんなことを少しずつでも意識していくだけでも胃腸が軽くなったり便通が良くなったりと体の変化に気づくことも出てくるのではないでしょうか。更年期期間に入ったら良質な油や消化の良いものを摂っていくことも大事ですよ。そしてヨガは緊張と弛緩を繰り返し行うのでバランスの良い体づくりと自律神経を整える効果につながります。
心とヨガは、40代、50代から始められる健康体操のようなどなたでも参加しやすい内容のヨガです。年齢を重ねても今を維持できる体づくりを目的としています。マット１つでどうぞご参加ください。
募集要項
ハタヨガクラス
・開催日：毎週日曜日 ※平日少数でのサロン対面レッスン再開しました。初めての方、しっかりと見てもらいたい方などおすすめです。
・時 間：10：00~10：45
・レッスン料：月払い：4,300円（税込）※第4週目は『呼吸法と瞑想』
ドロップイン：1,200円（税込）
講座詳細はこちら
リラックスナイトヨガ
・開催日：毎週水曜日
・時 間：21：30 ~22：00
・レッスン料：1回：1,000円（税込）
講座詳細はこちら
呼吸法と瞑想クラス
・開催日：毎週木曜日と第4日曜日
・時 間：10：00~11：00(予定時間が変更になる場合もあります)
・レッスン料：6回：8,500円（税込）
12回：15,500円（税込）
ドロップイン：1,500円（税込）
＊お支払い：振込、PayPayマネー支払
初めてご参加希望の方はお問い合わせください。詳細をご連絡させていただきます。
講座詳細はこちら
