読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋ですが、瞑想するにもとても良い季節です。
「瞑想」は、脳を休ませる状態に行くためのプロセスです。
私たちの心は、環境や対象（行動を向ける人または事物）によって常に動かされています。瞑想は自分を俯瞰して見ること、問題に対して感じたことをジャッジしないで受け止めて行くことにあります。瞑想中によく感傷的になったり感情的になったりすることがありますが、それは今までに蓄積されたものを要らないものとして働きかけているデトックスと同じ状態です。心のデトックスをしていくと、複雑な社会でストレスを抱え自分が見えなくなっている状態からシンプルにすることで、本来の自分の気持ちが見えてくるようになってきます。それを俯瞰して見てあげる自分が大切です。受け止め方が変わってくると、物の見方も変わりストレスがなくなって楽に過ごせるようになります。そして気づきがもたらされた時、自分も周りの人も幸せになれるのではないでしょうか。どう向き合うかを気づくか気づかないかでその後の人生に差が生まれると思いませんか？
自分の気持ちに沿った選択をしていくことで、ストレスのない、後悔のない人生を送れるのではないでしょうか。
「瞑想と呼吸」クラスでは、瞑想だけでなくヨガの呼吸法も行っています。呼吸法の後に瞑想を行うことで穏やかな呼吸になり、集中しやすくなることができるからです。一人ひとりのレベルに合わせて進めていきますので、やり方がわからない、体験してみたい方はぜひ安心してご参加ください。
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・毎週木曜日 1回1,500円(税込)
・時 間：10：00~16 : 00(予定時間が変更になる場合もあります)
・場所：新座市 お申し込み後詳細をご連絡いたします。
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詳細はチャクラ曼荼羅アート
・受講料：24,000円(税込) オリジナルテキスト、修了証付
・時 間：10：00~16 : 00(予定時間が変更になる場合もあります)
・場所：新座市 お申し込み後詳細をご連絡いたします。
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