何かに頑張っていますか？
「頑張る」は、いくつかの語源説の「眼張る」「我を張る」ということがあるそうです。「目張る」は目を凝らしてみる、「我を張る」は自分の思いを押し通すことです。我を張る＝自分の思い通りにすることですよね。
でも、大概の人が頑張って疲れてしまうということは、自分の思い通りではないことをやっているからではないでしょか。自分の考え方や思いと違うことを続けていると、ストレスが溜まり心身も疲労してきてしまいます。
我を張ると聞くとマイナスイメージがありますが、我を通す他者に対してではなく、「私が私の思いを遂げる」意味として捉えると「頑張る」が違った感覚を持つ思います。
まず、周りではなく自分の考え方、思いに注目していきましょう。
1分瞑想からなどで「眼張る」心の目で自分の思いをしっかり見ていくことで、自分らしく我を張ることができると思います。
瞑想（メディテーション）はリラックス効果が期待でき、心を一つの場所に落ち着かせることができます。その中で考えや行動などに意識を集中させるマインドフルネスがあります。心にフォーカスして、できるだけストレスフルな生活を目指しましょう。
「瞑想と呼吸」クラスでは、瞑想だけでなくヨガの呼吸法も行っています。呼吸法の後に瞑想を行うことで穏やかな呼吸になり、集中しやすくなることができるからです。一人ひとりのレベルに合わせて進めていきますので、やり方がわからない、体験してみたい方はぜひ安心してご参加ください。
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・毎週木曜日 1回1,500円(税込)
・時 間：10：00~16 : 00(予定時間が変更になる場合もあります)
・場所：新座市 お申し込み後詳細をご連絡いたします。
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