慢性疲労を感じていませんか？
自律神経は、24時間休みなく働き続けています。
私たちは無意識ですが、心と体が活発になると交感神経が優位になりお休みモードでは副交感神経が優位になります。ストレス・過労・不規則な生活はホルモン分泌の低下を招きます。
特に女性は、閉経とともに女性ホルモンが減少してくることにより、自律神経のバランスが乱れやすくなります。交感神経が働き続けていると幸せホルモン「セロトニン」の分泌が弱まって慢性的な疲労が続いてしまいます。
セロトニンはストレスコントロールの働きの一つ。呼吸法だけで幸せホルモンを増やすことができると言われています。ヨガの呼吸法は副交感神経のスイッチをオンにして、心と体に休息をもたらします。
身体のサインに目を向けて見逃さず、早めにケアをしていきましょう。
「瞑想と呼吸」クラスでは、瞑想だけでなくヨガの呼吸法も行っています。呼吸法の後に瞑想を行うことで穏やかな呼吸になり、集中しやすくなることができるからです。一人ひとりのレベルに合わせて進めていきますので、やり方がわからない、体験してみたい方はぜひ安心してご参加ください。
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・毎週木曜日 1回1,500円(税込)
・時 間：10：00~16 : 00(予定時間が変更になる場合もあります)
・場所：新座市 お申し込み後詳細をご連絡いたします。
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