6月は雨が多く湿度の高い日が増え、体に水分を溜めやすくなるのでむくみやすくなったり心身も重くなり、気圧の変化が大きい時は自律神経もバランスを崩し不調が起こりがちです。頭痛、肩こり、ホットフラッシュ、イライラ、不眠など更年期症状にも影響を受けやすいですね。副交感神経が優位になるこの時期は気温も上がってくるので体を動かし、水分代謝を良くして夏に向けて準備をいきましょう。ヨガは緊張と弛緩を繰り返し行うのでバランスの良い体づくりになりますよ。
心とヨガは、更年期に起こりうる自律神経の乱れで起こる症状を、体を動かし呼吸法瞑想をしながら体と心の両方から緩和アプローチを目的としています。健康体操のようなどなたでも参加しやすい内容のヨガです。マット１つでどうぞご参加ください。
募集要項
ハタヨガクラス
・開催日：毎週日曜日
・時 間：10：00~10：45
・レッスン料：月払い：4,300円（税込）※第4週目は『呼吸法と瞑想』
ドロップイン：1,200円（税込）
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リラックスナイトヨガ
・開催日：毎週水曜日
・時 間：21：30 ~22：00
・レッスン料：1回：1,000円（税込）
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呼吸法と瞑想クラス
・開催日：毎週木曜日と第4日曜日
・時 間：10：00~11：00(予定時間が変更になる場合もあります)
・レッスン料：6回：8,500円（税込）
12回：15,500円（税込）
ドロップイン：1,500円（税込）
＊お支払い：振込、PayPayマネー支払
初めてご参加希望の方はお問い合わせください。詳細をご連絡させていただきます。
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