睡眠しっかりとれていますか？睡眠は寝つきが悪い、眠りが浅いなど女性ホルモン分秘と関係しています。現代生活環境にありがちなストレス、夜型生活は体の疲労と共にストレスホルモンの消費が激しくなり自律神経の乱れや更年期症状がひどくなりやすい傾向にあります。自分が好きな音楽を聴いたり、ストレッチ、ゆっくり湯船に浸かったり…自分に合ったストレス解消法を見つけ睡眠の質を高め疲労を取ることでアンチエイジングしていきましょう。ヨガもおすすめです。
ヨガは緊張と弛緩を繰り返し行うのでバランスの良い体づくりと自律神経を整える効果につながります。
心とヨガは、40代、50代から始められる健康体操のようなどなたでも参加しやすい内容のヨガです。年齢を重ねても今を維持できる体づくりを目的としています。マット１つでどうぞご参加ください。
募集要項
ハタヨガクラス
・開催日：毎週日曜日 ※平日少数でのサロン対面レッスン再開しました。初めての方、しっかりと見てもらいたい方などおすすめです。
・時 間：10：00~10：45
・レッスン料：月払い：4,300円（税込）※第4週目は『呼吸法と瞑想』
ドロップイン：1,200円（税込）
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リラックスナイトヨガ
・開催日：毎週水曜日
・時 間：21：30 ~22：00
・レッスン料：1回：1,000円（税込）
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呼吸法と瞑想クラス
・開催日：毎週木曜日と第4日曜日
・時 間：10：00~11：00(予定時間が変更になる場合もあります)
・レッスン料：6回：8,500円（税込）
12回：15,500円（税込）
ドロップイン：1,500円（税込）
＊お支払い：振込、PayPayマネー支払
初めてご参加希望の方はお問い合わせください。詳細をご連絡させていただきます。
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