7月梅雨も明け暑さが続く季節。外は暑いのに手足が冷える。暑いからとエアコンの冷えや冷たい飲み物、食べ物で体の内外を冷やし過ぎると内臓に負担をもたらします。時には生姜や温かいスープなど温かい食べ物を摂り、バスタイムもシャワーで済ませず湯船につかってゆっくりと体を温めることをしていきましょう。何事も…しすぎに気をつけましょう。ヨガで体幹を使い体を芯から温めることもおすすめです。ヨガは緊張と弛緩を繰り返し行うのでバランスの良い体づくりになりますよ。
心とヨガは、40代、50代から始められる健康体操のようなどなたでも参加しやすい内容のヨガです。年齢を重ねても今を維持できる体づくりを目的としています。マット１つでどうぞご参加ください。
募集要項
ハタヨガクラス
・開催日：毎週日曜日
・時 間：10：00~10：45
・レッスン料：月払い：4,300円（税込）※第4週目は『呼吸法と瞑想』
ドロップイン：1,200円（税込）
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リラックスナイトヨガ
・開催日：毎週水曜日
・時 間：21：30 ~22：00
・レッスン料：1回：1,000円（税込）
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呼吸法と瞑想クラス
・開催日：毎週木曜日と第4日曜日
・時 間：10：00~11：00(予定時間が変更になる場合もあります)
・レッスン料：6回：8,500円（税込）
12回：15,500円（税込）
ドロップイン：1,500円（税込）
＊お支払い：振込、PayPayマネー支払
初めてご参加希望の方はお問い合わせください。詳細をご連絡させていただきます。
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