最近背中のファスナーや洗濯物を干す時、肩が上がりづらいことないですか？
もしかしたら40肩、50肩による初期症状かも。
悪化させないように、予防することが大事です。
一般的に40肩・50肩は、関節を包んでいる膜の炎症からくるもので、加齢などの筋力低下や原因は様々ありますが40代以降起こりやすい症状と言われています。
姿勢が悪い、運動不足などの原因で膜や筋肉がこわばり引き起こされます。痛みが強くあるときは、無理に動かさず安静にしていましょう。強い痛みが落ち着いてきたら、少しずつ痛みのない範囲でストレッチなど行い可動域を広げていきましょう。いつまでも動かさないでいると、可動域が狭いままになってしまいますよ。
姿勢改善も期待できるヨガで、今から運動不足を解消して予防をしていきましょう。
ハタヨガクラス開催日程
・開催日：毎週火曜日
・時 間：10：00~11：15(予定時間が変更になる場合もあります)
・場所：新座市 お申し込み後詳細をご連絡いたします。遠方の方オンライン（日曜クラス）もあります。
・レッスン料：1回：1,500円（税込）
リラックスナイトヨガ（オンライン）
・開催日：毎週水曜日
・時 間：21：30~22 : 00(予定時間が変更になる場合もあります)
・場所：新座市 お申し込み後詳細をご連絡いたします。
・レッスン料：1回：1,000円（税込）
お申し込み・お問い合わせはこちら
詳細はこちら
